--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 98 мг
Белки 2.8 гр 20.5 гр
Углеводы 4.2 гр 300 мг
Жиры 4 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 70 мг
Магний 14 мг 50 мг
Натрий 50 мг 540 мг
Калий 146 мг 220 мг
Фосфор 92 мг 225 мг
Сера 28 мг 205 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.85 мг
Марганец 0 0.11 мг
Фтор 0 0.1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.11 мг
Цинк 0 2.1 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 75.3 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 300 мг
Холестерин 11 мг 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: