Что полезнее Редис или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	52 мг
Белки	1.2 гр	1.1 гр
Углеводы	3.4 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	25 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	33 мг
Магний	13 мг	24 мг
Натрий	10 мг	13 мг
Калий	255 мг	233 мг
Фосфор	44 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	93 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	10.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг