Что полезнее Редис или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	112 мг
Белки	1.2 гр	16 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	25 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	6 мкг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	39 мг	35 мг
Магний	13 мг	25 мг
Натрий	10 мг	55 мг
Калий	255 мг	265 мг
Фосфор	44 мг	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.8 мг
Хлор	44 мг	55 мг
Медь	0.15 мг	0.13 мг
Марганец	0.15 мг	0.15 мг
Фтор	0.03 мг	0.025 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.05 мг
Цинк	0.2 мг	2.08 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0.035 мг
Никель	0.014 мг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0