Что полезнее Редис или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	265 мг
Белки	1.2 гр	400 мг
Углеводы	3.4 гр	68.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	11 мг
Магний	13 мг	5 мг
Натрий	10 мг	1 мг
Калий	255 мг	124 мг
Фосфор	44 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.3 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	93 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	68.2 гр
Зола	600 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0