Что полезнее Редька черная или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	52 мг
Белки	1.9 гр	300 мг
Углеводы	6.7 гр	11.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	29 мг	11 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	17 мг
Магний	22 мг	13 мг
Натрий	13 мг	1 мг
Калий	357 мг	134 мг
Фосфор	26 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	88 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	11.8 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0