Что полезнее Редька черная или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	46 мг
Белки	1.9 гр	700 мг
Углеводы	6.7 гр	8.2 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	29 мг	15 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	8 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	25 мг
Магний	22 мг	7 мг
Натрий	13 мг	7 мг
Калий	357 мг	90 мг
Фосфор	26 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1.9 гр
Вода	88 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	8.1 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0