Что полезнее Редька черная или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Голубика
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	39 мг
Белки	1.9 гр	1 гр
Углеводы	6.7 гр	6.6 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.4 мг
Витамин C	29 мг	20 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	16 мг
Магний	22 мг	7 мг
Натрий	13 мг	6 мг
Калий	357 мг	51 мг
Фосфор	26 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	1.4 гр
Вода	88 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	6.6 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0