Что полезнее Редька черная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	613 мг
Белки	1.9 гр	4.2 гр
Углеводы	6.7 гр	1.2 гр
Жиры	200 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	8.8 мг
Витамин C	29 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	4.4 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	35 мг
Магний	22 мг	50 мг
Натрий	13 мг	720 мг
Калий	357 мг	110 мг
Фосфор	26 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	88 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	1.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0