Что полезнее Редька черная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	333 мг
Белки	1.9 гр	19.77 гр
Углеводы	6.7 гр	11.9 гр
Жиры	200 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	29 мг	21 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	689 мг
Магний	22 мг	258 мг
Натрий	13 мг	17 мг
Калий	357 мг	1.351 гр
Фосфор	26 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	38 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	640 мг
Зола	1 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0