Что полезнее Ревень или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	703 мг
Белки	700 мг	17.8 гр
Углеводы	2.5 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	221 мг
Магний	17 мг	420 мг
Натрий	2 мг	25 мг
Калий	325 мг	504 мг
Фосфор	25 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	91.5 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	200 мг
Зола	1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0