--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 168 мг
Белки 7.5 гр 11.9 гр
Углеводы 62.3 гр 600 мг
Жиры 2.6 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.483 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.035 мг 5.6 мкг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 54 мг
Магний 116 мг 32 мг
Натрий 30 мг 115 мг
Калий 314 мг 144 мг
Фосфор 328 мг 218 мг
Сера 60 мг 124 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 3.2 мг
Хлор 133 мг 147 мг
Медь 0.56 мг 0.112 мг
Марганец 3.63 мг 0.03 мг
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0.014 мг
Молибден 0.027 мг 2 мкг
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0.014 мг
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 600 мг
Зола 3.9 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: