--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 34 мг
Белки 7.5 гр 1.5 гр
Углеводы 62.3 гр 4.4 гр
Жиры 2.6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.2 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.035 мг 0
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 30 мг
Магний 116 мг 29 мг
Натрий 30 мг 21 мг
Калий 314 мг 208 мг
Фосфор 328 мг 32 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 2.9 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.4 гр
Зола 3.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: