--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 55 мг
Белки 7.5 гр 1.5 гр
Углеводы 62.3 гр 10.9 гр
Жиры 2.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.5 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.2 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.035 мг 1.7 мкг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 28 мг
Магний 116 мг 14 мг
Натрий 30 мг 4 мг
Калий 314 мг 158 мг
Фосфор 328 мг 55 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1.1 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 4.1 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 10.8 гр
Зола 3.9 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: