Что полезнее Рис или Уши свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Уши свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Уши свиные
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	210.9 мг
Белки	7.5 гр	21 гр
Углеводы	62.3 гр	0
Жиры	2.6 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	8.486 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.035 мг	8 мкг
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	19 мг
Магний	116 мг	10 мг
Натрий	30 мг	65 мг
Калий	314 мг	325 мг
Фосфор	328 мг	81 мг
Сера	60 мг	210 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.9 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	3.63 мг	0
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	7 мкг
Цинк	1.8 мг	0
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	60.9 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	3.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0