Что полезнее Рожь или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	44 мг
Белки	9.9 гр	900 мг
Углеводы	55.8 гр	9 гр
Жиры	2.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.267 мг
Витамин B5	1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.41 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.055 мг	3 мкг
Витамин H	6 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	28 мг
Магний	120 мг	8 мг
Натрий	4 мг	3 мг
Калий	424 мг	305 мг
Фосфор	366 мг	26 мг
Сера	85 мг	6 мг
Кремний	85 мг	5 мг
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.7 мг
Хлор	46 мг	1 мг
Медь	0.46 мг	0.14 мг
Марганец	2.77 мг	0.22 мг
Фтор	0.067 мг	0.011 мг
Бор	0.31 мг	0.125 мг
Алюминий	1.67 мг	0.364 мг
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	1 мкг
Цинк	2.04 мг	0.082 мг
Хром	7.2 мкг	1 мкг
Молибден	0.018 мг	8 мкг
Ванадий	0.121 мг	0.025 мг
Кобальт	7.6 мкг	2 мкг
Никель	0.03 мг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	8.3 гр
Зола	1.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0