--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 54 мг
Белки 9.9 гр 2.9 гр
Углеводы 55.8 гр 4.2 гр
Жиры 2.2 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.022 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 124 мг
Магний 120 мг 14 мг
Натрий 4 мг 50 мг
Калий 424 мг 146 мг
Фосфор 366 мг 92 мг
Сера 85 мг 29 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.1 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 4.2 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: