Что полезнее Рожь или Сливки пастеризованные 35,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Сливки пастеризованные 35,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Сливки пастеризованные 35,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	337 мг
Белки	9.9 гр	2.2 гр
Углеводы	55.8 гр	3.2 гр
Жиры	2.2 гр	35 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.27 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.41 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	6 мкг	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.21 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	86 мг
Магний	120 мг	7 мг
Натрий	4 мг	31 мг
Калий	424 мг	90 мг
Фосфор	366 мг	58 мг
Сера	85 мг	22 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.2 мг
Хлор	46 мг	0
Медь	0.46 мг	0
Марганец	2.77 мг	0
Фтор	0.067 мг	0
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	0
Цинк	2.04 мг	0
Хром	7.2 мкг	0
Молибден	0.018 мг	0
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	0
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	59 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3.2 гр
Зола	1.7 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	20.8 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0