--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Сыр российский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Сыр российский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Сыр российский
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 364 мг
Белки 9.9 гр 23.2 гр
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 29.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.288 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.019 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.26 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.96 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 880 мг
Магний 120 мг 35 мг
Натрий 4 мг 810 мг
Калий 424 мг 88 мг
Фосфор 366 мг 500 мг
Сера 85 мг 232 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0.07 мг
Марганец 2.77 мг 0.1 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 4 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 41 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 4.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 15.9 гр
Холестерин 0 88 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: