Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обдирная	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	301 мг
Белки	8.9 гр	11.6 гр
Углеводы	61.8 гр	3.4 гр
Жиры	1.7 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	5 мг
Витамин B2	0.13 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.05 мг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	11 мг
Магний	60 мг	14 мг
Натрий	2 мг	539 мг
Калий	350 мг	170 мг
Фосфор	189 мг	244 мг
Сера	68 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.038 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.27 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.9 мкг	7 мкг
Цинк	1.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	6.4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	400 мг
Зола	1.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1 гр	0