--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 100 мг
Белки 10.7 гр 18 гр
Углеводы 58.5 гр 2 гр
Жиры 1.9 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 2.2 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.011 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 40 мг
Магний 75 мг 90 мг
Натрий 0 110 мг
Калий 396 мг 280 мг
Фосфор 256 мг 250 мг
Сера 78 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 1.5 мг
Марганец 2.59 мг 0.17 мг
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 1.95 мг 1.8 мг
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.6 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 500 мг
Холестерин 0 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: