Что полезнее Сахарный рожок или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сахарный рожок и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сахарный рожок	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	312 мг	330 мг
Белки	8.4 гр	11.2 гр
Углеводы	56.8 гр	67.5 гр
Жиры	5.6 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.026 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.024 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	31 мг
Магний	17 мг	47 мг
Натрий	290 мг	534 мг
Калий	130 мг	190 мг
Фосфор	92 мг	124 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	5.1 гр
Органические кислоты	200 мг	700 мг
Вода	25.2 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	9.6 гр	2.5 гр
Зола	1.3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	47.2 гр	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.5 гр	300 мг
Холестерин	11 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0