--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 93 мг 200 мг
Белки 17.5 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 4.605 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 40 мг
Магний 20 мг 50 мг
Натрий 70 мг 607 мг
Калий 210 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 280 мг
Сера 150 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 78.2 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.6 гр
Холестерин 80 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: