Что полезнее Салат зеленый или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	44 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	2 гр	9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.1 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	1.75 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.048 мг	3 мкг
Витамин H	0.7 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	28 мг
Магний	40 мг	8 мг
Натрий	8 мг	3 мг
Калий	220 мг	305 мг
Фосфор	34 мг	26 мг
Сера	16 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	50 мг	1 мг
Медь	0.12 мг	0.14 мг
Марганец	0.3 мг	0.22 мг
Фтор	0.028 мг	0.011 мг
Бор	0.085 мг	0.125 мг
Алюминий	0.57 мг	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.27 мг	0.082 мг
Хром	3 мкг	1 мкг
Молибден	9 мкг	8 мкг
Ванадий	0.17 мг	0.025 мг
Кобальт	4 мкг	2 мкг
Никель	5 мкг	8 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	94 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	8.3 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0