Что полезнее Салат зеленый или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	613 мг
Белки	1.5 гр	4.2 гр
Углеводы	2 гр	1.2 гр
Жиры	200 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	8.8 мг
Витамин C	15 мг	3.4 мг
Провитамин A	1.75 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.048 мг	0.11 мг
Витамин H	0.7 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	35 мг
Магний	40 мг	50 мг
Натрий	8 мг	720 мг
Калий	220 мг	110 мг
Фосфор	34 мг	230 мг
Сера	16 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	50 мг	165 мг
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0.028 мг	0.43 мг
Бор	0.085 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.27 мг	0.7 мг
Хром	3 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	4 мкг	0
Никель	5 мкг	6 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	1.2 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0