--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 294 мг
Белки 1.5 гр 11.3 гр
Углеводы 2 гр 56.4 гр
Жиры 200 мг 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 2.3 мг
Витамин C 15 мг 0
Провитамин A 1.75 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 1 мкг
Витамин B5 0.1 мг 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.048 мг 0.04 мг
Витамин H 0.7 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 53 мг
Магний 40 мг 80 мг
Натрий 8 мг 623 мг
Калий 220 мг 418 мг
Фосфор 34 мг 271 мг
Сера 16 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 6.9 мг
Хлор 50 мг 30 мг
Медь 0.12 мг 0.5 мг
Марганец 0.3 мг 3.8 мг
Фтор 0.028 мг 0
Бор 0.085 мг 0.2 мг
Алюминий 0.57 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 8 мкг 0.01 мг
Цинк 0.27 мг 2.8 мг
Хром 3 мкг 0
Молибден 9 мкг 0.025 мг
Ванадий 0.17 мг 0.17 мг
Кобальт 4 мкг 5 мкг
Никель 5 мкг 0.04 мг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 14.1 гр
Органические кислоты 100 мг 1.9 гр
Вода 94 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 2.1 гр
Зола 1 гр 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: