Что полезнее Шампиньоны или Масло оливковое?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Масло оливковое.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Шампиньоны | Масло оливковое |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 27 мг | 898 мг |
Белки | 4.3 гр | 0 |
Углеводы | 100 мг | 0 |
Жиры | 1 гр | 99.8 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 4.8 мг | 0 |
Витамин B2 | 0.45 мг | 0 |
Витамин PP (НЭ) | 5.6 мг | 0 |
Витамин B1 | 0.1 мг | 0 |
Витамин E (ТЭ) | 0.1 мг | 12.1 мг |
Витамин C | 7 мг | 0 |
Провитамин A | 0.01 мг | 0 |
Витамин A (РЭ) | 2 мкг | 0 |
Витамин B5 | 2.1 мг | 0 |
Витамин B6 | 0.05 мг | 0 |
Витамин B9 | 0.03 мг | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 4 мг | 0 |
Магний | 15 мг | 0 |
Натрий | 6 мг | 0 |
Калий | 530 мг | 0 |
Фосфор | 115 мг | 2 мг |
Сера | 0 | 0 |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0.3 мг | 0.4 мг |
Хлор | 25 мг | 0 |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0.014 мг | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0.018 мг | 0 |
Цинк | 0.28 мг | 0 |
Хром | 0.013 мг | 0 |
Молибден | 3 мкг | 0 |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0.015 мг | 0 |
Никель | 0 | 0 |
Рубидий | 0.026 мг | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 2.6 гр | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 91 гр | 200 мг |
Моно- и дисахариды | 100 мг | 0 |
Зола | 1 гр | 0 |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 100 мг | 16.8 гр |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 100 мг | 13.2 гр |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Шампиньоны
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.