Что полезнее Сардельки говяжьи или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	249 мг
Белки	11.4 гр	31.5 гр
Углеводы	1.3 гр	1 гр
Жиры	18.2 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	90 мг
Магний	16 мг	129 мг
Натрий	823 мг	2.284 гр
Калий	193 мг	90 мг
Фосфор	131 мг	490 мг
Сера	114 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	2.4 гр
Холестерин	50 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0