Что полезнее Сардельки говяжьи или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	556 мг
Белки	11.4 гр	17.5 гр
Углеводы	1.3 гр	14.5 гр
Жиры	18.2 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	1.667 гр
Магний	16 мг	442 мг
Натрий	823 мг	19 мг
Калий	193 мг	587 мг
Фосфор	131 мг	903 мг
Сера	114 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.77 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	7 мкг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	1.1 гр
Зола	2.8 гр	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	4.6 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0