Что полезнее Сардельки говяжьи или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	126 мг
Белки	11.4 гр	12.9 гр
Углеводы	1.3 гр	4 гр
Жиры	18.2 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	384 мг
Магний	16 мг	72 мг
Натрий	823 мг	650 мг
Калий	193 мг	386 мг
Фосфор	131 мг	437 мг
Сера	114 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	800 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	66.1 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	2.7 гр
Зола	2.8 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	1.2 гр
Холестерин	50 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0