Что полезнее Сардельки говяжьи или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	42 мг
Белки	11.4 гр	1.5 гр
Углеводы	1.3 гр	8.8 гр
Жиры	18.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	37 мг
Магний	16 мг	22 мг
Натрий	823 мг	46 мг
Калий	193 мг	288 мг
Фосфор	131 мг	43 мг
Сера	114 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	66.1 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	8.7 гр
Зола	2.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0