--> --> --> -->

Что полезнее Сардина или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардина и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сардина Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 50 мг
Белки 19 гр 1.4 гр
Углеводы 0 8.9 гр
Жиры 10 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.154 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.4 мг
Витамин C 1.3 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 1.5 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0
Витамин B9 6.2 мкг 0.2 мкг
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.011 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 42 мг
Магний 40 мг 331 мг
Натрий 140 мг 0
Калий 385 мг 230 мг
Фосфор 280 мг 17 мг
Сера 200 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.185 мг 0.12 мг
Марганец 0.05 мг 2 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.035 мг 0
Цинк 0.8 мг 0.3 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 8 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 69.2 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 1.8 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Сардина
Всего микроэлементов больше в продукте Сардина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: