--> --> --> -->

Что полезнее Щавель или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Щавель Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг 46 мг
Белки 1.5 гр 700 мг
Углеводы 2.9 гр 8.2 гр
Жиры 300 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.19 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1 мг
Витамин C 43 мг 15 мг
Провитамин A 2.5 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.417 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 25 мг
Магний 85 мг 7 мг
Натрий 15 мг 7 мг
Калий 500 мг 90 мг
Фосфор 90 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0.65 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 2.5 гр
Органические кислоты 700 мг 1.9 гр
Вода 92 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 8.1 гр
Зола 1.4 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Щавель
Всего макроэлементов больше в продукте Щавель
Всего микроэлементов больше в продукте Щавель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: