Что полезнее Щавель или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	255 мг
Белки	1.5 гр	10.95 гр
Углеводы	2.9 гр	38.31 гр
Жиры	300 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.72 мг
Витамин C	43 мг	21 мг
Провитамин A	2.5 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	47 мг	437 мг
Магний	85 мг	194 мг
Натрий	15 мг	44 мг
Калий	500 мг	1.259 гр
Фосфор	90 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	26.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	92 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	640 мг
Зола	1.4 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0