Что полезнее Щавель или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	82 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	2.9 гр	19 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.2 мг
Витамин C	43 мг	1.6 мг
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	12 мг
Магний	85 мг	7 мг
Натрий	15 мг	1 мг
Калий	500 мг	124 мг
Фосфор	90 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	700 мг	600 мг
Вода	92 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	18.8 гр
Зола	1.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0