Что полезнее Щавель или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	284 мг
Белки	1.5 гр	3.4 гр
Углеводы	2.9 гр	48.3 гр
Жиры	300 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	3.8 мг
Витамин C	43 мг	1 гр
Провитамин A	2.5 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	60 мг
Магний	85 мг	17 мг
Натрий	15 мг	11 мг
Калий	500 мг	50 мг
Фосфор	90 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	23.2 гр
Органические кислоты	700 мг	5 гр
Вода	92 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	42.1 гр
Зола	1.4 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0