Что полезнее Щавель или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	372 мг
Белки	1.5 гр	9.1 гр
Углеводы	2.9 гр	69.3 гр
Жиры	300 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	2.9 мг
Витамин C	43 мг	0
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	24 мг
Магний	85 мг	38 мг
Натрий	15 мг	233 мг
Калий	500 мг	152 мг
Фосфор	90 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	4 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	92 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	13.9 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0