--> --> --> -->

Что полезнее Сазан или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сазан Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 119 мг
Белки 18.2 гр 14 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 2.7 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.8 мг
Витамин C 1.5 мг 2 мг
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 507 мг
Магний 25 мг 26 мг
Натрий 55 мг 542 мг
Калий 280 мг 120 мг
Фосфор 220 мг 246 мг
Сера 182 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 78 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.1 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 1 гр
Холестерин 50 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сазан
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: