Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	271 мг
Белки	12.4 гр	500 мг
Углеводы	3.5 гр	65.8 гр
Жиры	8.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	24 мг
Магний	47 мг	20 мг
Натрий	484 мг	32 мг
Калий	383 мг	93 мг
Фосфор	295 мг	99 мг
Сера	124 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	1.1 гр
Органические кислоты	500 мг	700 мг
Вода	71.1 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	65.5 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0