--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 50 мг
Белки 20.3 гр 1.4 гр
Углеводы 0 8.9 гр
Жиры 16 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 1.4 мг
Витамин C 1.3 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 1.5 мг
Витамин B5 0.88 мг 0
Витамин B6 0.413 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 0
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 42 мг
Магний 55 мг 331 мг
Натрий 918 мг 0
Калий 447 мг 230 мг
Фосфор 325 мг 17 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0.05 мг 2 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.36 мг 0.3 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 53.2 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 10.5 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: