Что полезнее Сердце свиное или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сердце свиное и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сердце свиное	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	565.3 мг
Белки	16.2 гр	12.8 гр
Углеводы	2.6 гр	9.4 гр
Жиры	4 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.8 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.36 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.3 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.013 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	28 мг
Магний	18 мг	80 мг
Натрий	63 мг	5 мг
Калий	151 мг	747 мг
Фосфор	160 мг	500 мг
Сера	221 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	4.1 мг
Хлор	126 мг	50 мг
Медь	0.287 мг	2.275 мг
Марганец	0.1 мг	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	2.21 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0.02 мг	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	76.2 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	120 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0