--> --> --> -->

Что полезнее Севрюга или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Севрюга Судак
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 84 мг
Белки 16.9 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 10.3 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 1.8 мг
Витамин C 1.2 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 35 мг
Магний 35 мг 25 мг
Натрий 100 мг 35 мг
Калий 335 мг 280 мг
Фосфор 220 мг 230 мг
Сера 169 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.6 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.3 гр 200 мг
Холестерин 80 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Севрюга
Всего микроэлементов больше в продукте Севрюга
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: