Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	174 мг
Белки	16 гр	6.6 гр
Углеводы	2.6 гр	33.4 гр
Жиры	11.4 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	35 мг
Магний	21 мг	47 мг
Натрий	780 мг	610 мг
Калий	222 мг	245 мг
Фосфор	133 мг	158 мг
Сера	160 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.9 мг
Хлор	165 мг	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0.43 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.6 мкг
Цинк	0.7 мг	1.21 мг
Хром	0.055 мг	2.7 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	8.3 гр
Органические кислоты	400 мг	1 гр
Вода	66.4 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1.2 гр
Зола	2.6 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	200 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0