Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	67 мг
Белки	16 гр	500 мг
Углеводы	2.6 гр	15.3 гр
Жиры	11.4 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.31 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	127 мг
Магний	21 мг	56 мг
Натрий	780 мг	15 мг
Калий	222 мг	200 мг
Фосфор	133 мг	42 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.6 гр
Органические кислоты	400 мг	100 мг
Вода	66.4 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	15.3 гр
Зола	2.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	100 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг