Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	257 мг
Белки	16 гр	3.1 гр
Углеводы	2.6 гр	57.9 гр
Жиры	11.4 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.31 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	144 мг
Магний	21 мг	59 мг
Натрий	780 мг	11 мг
Калий	222 мг	710 мг
Фосфор	133 мг	68 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	18.2 гр
Органические кислоты	400 мг	2 гр
Вода	66.4 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	54.9 гр
Зола	2.6 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	200 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг