Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	311 мг
Белки	16 гр	10.76 гр
Углеводы	2.6 гр	40.47 гр
Жиры	11.4 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	383 мг
Магний	21 мг	229 мг
Натрий	780 мг	18 мг
Калий	222 мг	1.119 гр
Фосфор	133 мг	178 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	13.97 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	7.47 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	28 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	66.4 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.6 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	680 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0