Что полезнее Сквама или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сквама и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сквама	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	104.3 мг	312 мг
Белки	17.3 гр	8.4 гр
Углеводы	0	56.8 гр
Жиры	3.9 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.472 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	42 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	100 мг	290 мг
Калий	335 мг	130 мг
Фосфор	240 мг	92 мг
Сера	188 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	0	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0