Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	542 мг
Белки	2.7 гр	46 гр
Углеводы	4.5 гр	4.5 гр
Жиры	10 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.17 мг
Витамин B9	7.5 мкг	8 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	900 мг
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	193 мг
Магний	10 мг	42 мг
Натрий	40 мг	436 мг
Калий	124 мг	448 мг
Фосфор	83 мг	795 мг
Сера	27 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	8.9 мг
Хлор	72 мг	581 мг
Медь	0.021 мг	0.18 мг
Марганец	3 мкг	0.035 мг
Фтор	0.017 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.26 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	5 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	4.5 гр
Зола	600 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	11.3 гр
Холестерин	30 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0