Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	77 мг
Белки	2.7 гр	2 гр
Углеводы	4.5 гр	16.3 гр
Жиры	10 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.5 мг	20 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	7.5 мкг	8 мкг
Витамин H	4 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	10 мг
Магний	10 мг	23 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	124 мг	568 мг
Фосфор	83 мг	58 мг
Сера	27 мг	32 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.9 мг
Хлор	72 мг	58 мг
Медь	0.021 мг	0.14 мг
Марганец	3 мкг	0.17 мг
Фтор	0.017 мг	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	5 мкг
Цинк	0.26 мг	0.36 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	0.3 мкг	5 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0.4 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	82 гр	78.6 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	1.3 гр
Зола	600 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг