Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	113 мг
Белки	2.7 гр	24.5 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	10 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0.5 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	10 мг
Магний	10 мг	28 мг
Натрий	40 мг	105 мг
Калий	124 мг	350 мг
Фосфор	83 мг	243 мг
Сера	27 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	9.9 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.1 мг
Марганец	3 мкг	0.042 мг
Фтор	0.017 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.13 мг
Цинк	0.26 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	300 мг
Холестерин	30 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0