Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	601 мг
Белки	2.2 гр	20.7 гр
Углеводы	3.2 гр	10.5 гр
Жиры	35 гр	52.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	15.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	1.84 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	31.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	5 мкг
Витамин B5	0	1.13 мг
Витамин B6	0	1.345 мг
Витамин B9	0	0.227 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	55.1 мг
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	367 мг
Магний	7 мг	317 мг
Натрий	31 мг	160 мг
Калий	90 мг	647 мг
Фосфор	58 мг	530 мг
Сера	22 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	6.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	1.95 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	3.4 гр
Зола	400 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	5.7 гр
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0